Полное использование памяти подразумевает наличие возможности запоминать большую часть полученной информации. Сегодня существует большое количество способов, которые позволяют улучшить память. Известно, что такие техники использовали еще в Древней Греции.

Самые лучшие ораторы никогда не читали по листочку, а всю нужную информацию держали в голове. Сегодня это также во избежание неприятных сюрпризов.

Запоминать лица и имена человеку приходится в течение всей жизни, но именно эта информация плохо откладывается в голове. Чтобы поработать над этим и исправить ситуацию есть несколько техник , правил и рекомендаций , при соблюдении которых вы уже через некоторое время заметите, что ситуация изменилась в лучшую сторону..

перед встречей задайте себе вопрос: «Как их могут звать?»;

обратите внимание на манеру произношение своего имени собеседником;

вспомните ассоциации связанные с именами;

прислушивайтесь к разговору других, они рано или поздно произнесут нужное имя;

соотносите зрительный образ с именем;

если вы обменялись визитками, иногда вспоминайте образ человека, смотря на него.

Эти несложные правила помогут вам легче запоминать имена людей, которые встречаются на пути.

Ниже приведены несколько техник, которые разработаны для улучшения памяти человека.

Как запомнить человека?

Когда людей знакомят первый раз, достаточно маленький процент может имя нового человека, если знакомство происходит сразу с несколькими персонами , процент понижается еще больше. Науке известно, что мозг человека лучше воспринимает новую информацию, когда она связана с определенными ассоциациями . Поэтому для запоминания лучше начать тренировать свою память, попробуйте запомнить следующее:

соотнесите имя с любым известным явлением;

ассоциируйте какую-то особенность внешности и именем;

запечатлите отличительные особенности;

эмоциональные ощущения при встрече;

запах человека;

определите степень важности;

если есть возможность, «запишите», процесс знакомства, подключив механическую память;

события, которые произошли, когда вы были вместе.

Как запомнить имя человека?

Чтобы вести активную жизнь нужно запоминать имена людей , особенно тех, которые в будущем могут пригодиться. Ведь из-за путаницы имен могут не только ухудшиться , но и сорваться важные переговоры.

Истории известны много великих людей, которые умудрялись знать всех своих подчиненных не только по имени, но и помнили много информации о каждом из них. Сегодня существует несколько методик , которые могут протянуть руку помощи, тем, кто хочет запоминать имена всех окружающих людей.

Правило №1. Знакомство решает все

Чтобы запомнить новое имя, повторите его несколько раз вслух, таким образом, оно точно отложится в памяти. Чтобы не вызвать в это время неоднозначной реакции, просто задайте несколько вопросов человеку, в каждом употребляйте его имя.

Правило №2. Закон бейджика

Попробуйте представить новое имя на бейждике, просто зрительно создайте его образ. Зафиксируйте эту надпись в памяти и в моменты разговора смотрите на воображаемый условный знак.

Правило №3. Украшаем именем лоб

Немного странная, но действенная рекомендация. Когда вы узнали имя, напишите его визуально на лбу знакомого. Чтобы запечатлеть надпись выберите любой шрифт или необычный предмет для письма. Чтобы вспомнить имя вам нужно будет просто посмотреть на лоб и память его подскажет.

Метод социального этикета

При запоминании лиц достаточно часто возникают трудности из-за того, что имя никак не связано с человеком. Раньше была прямая ассоциация с деятельностью каждого жителя, теперь имена выбирают случайно учитывая личные предпочтения. Исследователь Тони Бьюзена изобрела метод социального этикета , который гарантирует простой выход из ситуации, когда вас представили сразу нескольким людям.

Этот метод предъявляет всего два требования:

заинтересованность в людях;

вежливость.

Настоящие правила разработаны для того чтобы облегчить людям процесс знакомства и запоминания друг друга.

Правила как запоминать людей

Это совсем не значит, что их все нужно использовать постоянно, просто выберите себе наиболее подходящие и пользуйтесь в удовольствие:

Мы обнаружили занятный парадокс. Дети чаще всего свои имена недолюбливают. Некоторые грозятся сменить фамилию и имя сразу, как только приблизятся к паспортному столу. Но когда дело подходит к совершеннолетию, то все эти проблемы головного мозга уходят в небытие и начинается повальная любовь к имени и фамилии. Чем взрослее человек, тем больше он связывает свое «Я» с поколениями предков. Он даже старается увековечить свои инициалы посредством творчества или какого-нибудь «великого дела», пускай оно и будет регионального масштаба. Круто ведь разбить сквер в черте города и назвать его своим именем? Немного претенциозно, но потомки будут помнить. Библиотеки и музеи обязаны людям, которые не могли вынести того, что их имена забудут. Они создавали, собирали и сохраняли - в итоге России знает, кто такой Павел Михайлович Третьяков.

Один из первых уроков политической грамотности гласит: «Помнить имя избирателя - искусство управлять государством. Забыть - значит быть преданным забвению». В деловой жизни и специальных контактах способность вспомнить нужное имя почти так же важна, как и в политике.
– Дейл Карнеги –

Но не только меценаты и художники хотели, чтобы их помнили. Имя - это первое, что ты должен узнать и запомнить при знакомстве с любой личностью. Правила приличия прошлого не позволяли человечеству упустить эту бытовую заповедь из виду. Но стремительное течение времени сыграло свою роль - мы совершенно перестали запоминать имена.

Вот она: женщина, с которой ты переспал в прошлые выходные и которую больше никогда не увидишь. Какое у нее имя? Не огорчайся, она ведь тоже вряд ли помнит тебя. Еще хуже, когда ты в постели с ней во второй раз, но так и не помнишь имя. А она ведь говорила его тебе.

Да, мы видим новые лица каждый день. Неудивительно, что их трудно запомнить. Да и важно ли это, запоминать имена этих лиц? Честно говоря, важно. По многим причинам. В стране, где большинство проблем решаются наличием полезных связей, глупо не уметь запоминать имена. Никогда не знаешь в какой момент тебе потребуется помощь человека, которого ты знал пару минут жизни. Встречи, деловые переговоры, случайные знакомства и спонтанный секс - сама жизнь требует от тебя хорошей памяти, чтобы воспоминания о приятном и важном были всегда с тобой.

Твердое намерение

Я приложу все усилия, чтобы запомнить имя каждого человека, которого я встречаю на своем пути

Любое здравое желание начинает воплощаться в тот момент, когда человек принимает сознательное решение. Если ты хочешь запоминать имена людей, то прими это сознательное решение. Хватит ссылаться на «плохую память». Забывание имен обуславливается не столько плохой памятью, сколько нежеланием использовать ее. Банальной ленью. Каждый раз, когда ты идешь на какую-нибудь встречу, вечеринку, фестиваль, помни о своем решении - оно тебе поможет.

Концентрируйся и будь заинтересован

Люди легко запоминают то, что видят прямо перед собой. Но если они отвлекаются, то и память начинает давать сбой. Поэтому следует концентрироваться на двух важных вещах:
- первое упоминание имени человека при первом знакомстве;
- формирование представления о человеке.

То есть тебе просто надо не пропустить имя. Если ты не расслышал, то переспроси. Потом свяжи имя с детальным впечатлением о физических характеристиках человека. Используй все свои органы чувств, чтобы составить подробный портрет личности. Даже запах может помочь. Например, если от Егора будет вонять тройным одеколоном или паленой водкой, то его имя будет проще запомнить, создав определенный образ в голове. Именно поэтому все помнят имена своих соседей-алкоголиков, но никто не помнит тихую и неприметную девочку, с которой сидели за партой в течении 9 лет обучения в школе.

Имя в образе

Образ, продолжая нашу мысль, представляет собой сильное подспорье к процессу запоминания имени. На языке образов говорит наша память, особенно когда речь идет об одинаковых именах. Если у тебя очень большая проблема с запоминанием, то можно распечатать фотографии и прикрепить к ним стикеры с именами. Это выглядит немного маньячно, но результат не заставит себя ждать.

Воображаемый маркер

Среди американских президентов был парень по имени Рузвельт. Он отличался феноменальной памятью на имена. Если верить американским байкам, то дело было в простой хитрости, которую применял президент. Он представлял, что на лбу каждого человека написано его имя, жирным таким маркером.

Тренировка памяти
> Как запоминать лица и имена
Запоминание имён

Начнем с запоминания имен. Имена (и фамилии), в отличие от лиц, надо не просто узнать, их надо вспомнить, то есть воспроизвести. А воспроизведение, как известно, требует значительно больших усилий, чем узнавание. Один из способов запомнить имена и фамилии - это применить метод фонетических ассоциаций (см. главу о запоминании иностранных слов ).

Особенно эффективен этот метод при запоминании иностранных фамилий и имен, где, в общем-то, ничего другого почти и не остается. Например, к фамилии "Ларсен" из слов русского языка можно подобрать два созвучных слова "ларец" и "сено" и запомнить фамилию, составив сюжет: "ЛАР ец, полный СЕН а". После этого, необходимо представить человека, которому принадлежит эта фамилия и "вплести" его каким-то образом в этот сюжет. (Немного подробнее вы узнаете о том, как это можно сделать, из раздела о запоминании лиц.)

Если же вам нужно запомнить просто список фамилий (без запоминания их принадлежности тем или другим лицам ), то достаточно сюжета из фонетических ассоциаций, который вы последовательно можете связать со следующим сюжетом и т.д. (Список фамилий и имен можно также запомнить, и пользуясь методом связанных ассоциаций.) Этот метод вам может пригодиться, если вы к примеру, встречаете гостей по списку и не хотите, смущая приглашенных, каждый раз в него заглядывать.

Еще пример: для фамилии "Бронстон" подбираем созвучные слова "броня" и "стон". Теперь для того, чтобы запомнить эту фамилию, можно представить самого Бронстона, зашитого в БРОН ю и СТОН ущего. Можно представить, что из БРОН ированной машины доносится СТОН и т.д. Часто фамилию необходимо запомнить вместе с профессией человека, тогда в сюжет надо включить что-то связанное с профессией. И вообще, любая информация о жизни человека может помочь вам запомнить его фамилию и/или его имя и отчество, если вы умело используете ее в сюжете.

Русские имена и фамилии тоже можно запоминать при помощи звуковых ассоциаций. Но в случае с фамилиями это, скорее, будут не звуковые, а смысловые ассоциации, точнее, в большинстве случаев слова, от которых они произошли. При этом могут возникнуть некоторые специфические трудности. Например, фамилии "Воронов" и "Воронин".

Обе фамилии произошли от слова "ворон", то есть ассоциацией, которая пригодится для составления сюжета, будет являться именно это слово. Однако суффиксы у этих фамилий разные - "ов" и "ин". Таких фамилий, имеющих общее основание, но разные окончания и суффиксы в России очень много. И люди, носящие их, наверное, привыкли, что с их фамилиями часто "немножко ошибаются". И все же можно научиться запоминать и не путать даже такие похожие фамилии. Как это сделать?

Прежде всего вам надо изобрести для себя специальные обозначения, которые можно как бы вплетать в сюжет и которые будут символизировать вам о том, какой же суффикс имеет фамилия. Например, для того, чтобы запомнить, что фамилия оканчивается на "ин", я использую в сюжете что-нибудь "ИН дейское" или "ИН дийское". В случае с Ворониным я бы мысленно раскрасила ворону, используемую в сюжете, как индейца или бы посадила ее на голову к индусу, занимающмуося йогой.

При вспоминании, когда я вижу в своем сюжете что-то индейское или индийское, оно служит мне сигналом о том, что фамилия оканчивается на "ин". Для запоминания окончания "ов" я использую в сюжете какой-нибудь ОВ ощ или ОВ цу и т.п. Конечно, эти вставки должны быть полноправными участниками сюжета, иначе их можно забыть. В России часто встречаются украинские фамилии, оканчивающиеся на "ко" или "енко". Для их запоминания тоже можно придумать специальное обозначение.

И не обязательно это должно быть слово, начинающееся с "ко" (например "кот"), хотя, естественно, такой способ также действен и в этой ситуации. Но, кроме этого, вы можете использовать какой-нибудь национальный украинский символ, например, сало, тарелку борща или элемент национального костюма, в общем, что вам подскажет ваша фантазия.

Кроме вышеописанных часто встречающихся суффиксов фамилий, существуют еще и другие, для которых тоже надо придумать специальные символы, которые после некоторой тренировки вы будете использовать в сюжетах, уже не задумываясь. Например, в России живет много людей, носящих фамилии, оканчивающиеся на "цов", "цев" "кин", "штейн", "вич", "ский" и т.д. Вы можете придумать для каждого из этих окончаний свой символ или символы и использовать их при запоминании.

Некоторые слова так видоизменились с древних времен или же вышли из употребления, что к фамилиям, образованным от них проще применить собственно метод фонетических ассоциаций (как к иностранным словам), чем искать слова, от которых они были образованы. Например, фамилия "Чумаков". Очень легко рождаются созвучные слова и сюжет: "ЧУ чело среди МАК ОВ" или "ЧУМ среди МАКОВ ". Фамилия "Черкашин": "ЧЕР ная КАШ а" или "ЧЕР тит КАШ ей", или "Оставил ЧЕР та без КАШИ ".

К запоминанию некоторых фамилий надо отнестись внимательнее, например, при запоминании фамилии "Поляков" к ней можно подобрать слово "поле", а потом случайно перепутать ее с фамилией "Полев", поэтому лучше использовать слово "поляк" или два слова "пол(е)" и "як". Но путаница в таких случаях возникает все же реже, чем в случае "ин" / "ов", так как наша память своим естественным путем, непосредственно, без всяких техник часто запоминает такие вещи, как ритмику слова, его размер и т.п.

Вообще же, чем больше вы будете тренировать свою память, тем быстрее она сама (как будто бы в знак благодарности вам за то, что вы ухаживаете за ней, обращаете на нее внимание) начнет отслеживать те моменты при запоминании, на которые вы обращаете свое внимание, используя различные техники, и раскроет свои собственные, неведомые вам ресурсы, отчего вы все чаще сможете запоминать как будто бы без применения специальных техник, но с той же эффективностью, как если бы применяли их. На самом же деле, эти техники как бы свернутся, перейдя уже на неосознаваемый уровень. Другими словами, вы научите свою память этим техникам, и она начнет сама, незаметно для вас применять их.

Конечно, чтобы достичь такого уровня, нужно очень много тренироваться, и главное - не только тренироваться, выполняя упражнения из этой книги, а упражняться в жизни, стараться применять знакомые вам техники для всей информации, подлежащей запоминанию, которая встречается вам в жизни. Не все техники запоминания могут стать способами, которые ваша память будет применять самостоятельно. Есть более "техничные" (например, ЦБК) способы и более "образные" (метод соощущений, визуализация). Наибольший эффект достигается при их умелом сочетании.

Так вот для того, чтобы ваша память сама по себе стала вашим хорошим помощником, надо стремиться развить в себе легкость в применении образных методов запоминания, как бы передать памяти ответственность за их применение. Вы сразу почувствуете, когда передача этой ответственности произойдет. Тогда вы будете обладать так называемым образным мышлением. Тем самым вы сможете, с одной стороны, еще уменьшить время, требуемое для запоминания информации, и увеличить прочность сохранения следов памяти, с другой стороны.

*** Упражнение 38.

В этом упражнении попробуйте запомнить 14 фамилий людей вместе с их профессиями так, чтобы при предъявлении фамилии вы могли назвать соответствующую ей профессию и наоборот (для этого вам потребуется составлять мини-сюжеты из фамилии и профессии). Последовательность фамилий запоминать не надо.

Проверьте себя. Напротив профессий запишите соответствующие им фамилии, а напротив фамилий - профессии.

Обратите внимание на свои ошибки и в следующий раз создавайте более конкретные образы. Например, подумайте, какие ассоциации надо придумать для того, чтобы не перепутать такие близкие профессии, как врач, хирург и терапевт или журналист и корреспондент.

Фамилии тоже могут быть близкими по смыслу, например, Медведев и Потапов, поэтому для их запоминания надо создавать более четкие образы. Попробуйте проверить, насколько хорошо вы запомнили фамилии плюс профессии через несколько дней.

*** Упражнение 39.

Представьте, что вам по каким-то причинам необходимо запомнить список фамилий в определенном порядке. Например, порядок приема посетителей, последовательность, в которой вы должны рассадить гостей на приеме, последовательность телефонных звонков и т.п.

Перед вами фамилии, которые надо запомнить по порядку. (Для этого образы, которые вы будете создавать для каждой из них связывайте в сюжет или же используйте метод связанных ассоциаций или словесно-числовой список.)

При запоминании имен тоже удобно применять метод звуковых ассоциаций. Для запоминания хорошо знакомых имен (употребляемых в России) достаточно подобрать только одну ассоциацию, даже для длинных, так как эта ассоциация нужна лишь для напоминания. А при запоминании сложных иностранных имен одной ассоциации может быть недостаточно, и придется подбирать две (три), составляя из них мини-сюжет (фразу).

Ассоциацию, придуманную для имени в дальнейшем надо использовать при составлении сюжета, в который входят и другие элементы, соответствующие целям запоминания (фамилия, то есть, конечно, ассоциация к ней, отчество, профессия и т.п.) Посмотрите, какие ассоциации могут помочь вам запомнить имена.

Некоторые хорошо известные вам имена (не иностранные) иногда имеет смысл сначала как-то изменить, например, использовать для придумывания ассоциации уменьшительно-ласкательное имя или, наоборот, полное имя, в зависимости от этого у вас будут разные ассоциации, то есть их общее число возрастет: Наташа - Наталия - талия, тальк или Наташка - пташка.

При этом, как обычно, лучше использовать для сюжета более наглядные слова. Для некоторых имен можно подбирать не слова-созвучия в прямом смысле этого слова, а слова, рифмующиеся с именем или по каким-то причинам связанные с ним. Например, всем известна детская песенка: "Антошка, Антошка, пойдем копать картошку!" Поэтому для запоминания имени Антон можно использовать ассоциацию "картошка".

Детский стишок: "Наша Таня громко плачет, уронила в речку мячик..." поможет подсказать вам ассоциацию для имени Татьяна. Имя Юрий у многих ассоциируется с первым космонавтом - Юрием Гагариным, поэтому для его запоминания можете смело использовать любые слова, связанные с космосом, главное, запомнить путь своего ассоциирования, чтобы не получилось чеховской "лошадиной фамилии". В общем, как обычно, проявляйте побольше фантазии.

*** Упражнение 40.

В этом упражнении попробуйте запомнить 10 сочетаний фамилий и имен, объединяя их между собой в сюжет. Последовательность запоминать не обязательно.

Проверьте себя, вспоминая фамилию при предъявлении имени и вспоминая имя при предъявлении фамилии.

Оксана - Ирина - Денис - Тюрин - Нешумова -

Григорий - Розанов - Ткачева - Иван - Борис -

Часто сложнее всего бывает запомнить имя и фамилию человека, если фамилия произошла от имени. Вот тогда-то и начинается путаница. Но если вы будете использовать для запоминания таких фамилий ассоциации к именам, от которых они произошли и строго определитесь с порядком слов в сюжете (например, начинать всегда будете с имени), то вы сможете этой путаницы избежать.

*** Упражнение 41.

Запомните следующие имена и фамилии.

Теперь постарайтесь, не подглядывая, по фамилиям воспроизвести имена.

Если вы допустили значительное количество ошибок - повторите упражнение еще раз. Только при проверке попробуйте, наоборот, по именам воспроизвести фамилии. В Приложении вы, как обычно, найдете много дополнительного материала для тренировок.

На предыдущую |

Если вы начинаете обращение к знакомому человеку со слов «извините» или «слушай», то будьте уверены: он абсолютно точно поймет, что вы попросту забыли его имя, и, скорее всего, обидится. Рассказываем, как впредь не попадать впросак и заодно и повысить свой авторитет.

Давайте вообразим себе ситуацию. Допустим, вам предстоит знакомство с важным инвестором, родителями жениха или новыми коллегами. Зная свою особенность забывать, как кого зовут, вы заранее умываете руки и извиняетесь за возможные казусы. Еще хуже, если вам приходится обращаться к кому-то, кого вы в теории знаете. В этом случае вы либо берете неловкую паузу, либо и вовсе решаете испытать удачу и называете человека первым именем, которое пришло вам на ум.

Что в этой ситуации говорите вы : «Извините, у меня плохая память на имена».

Что в этой ситуации слышат ваши собеседники : «Мне плевать, кто вы такие и как вас зовут».

Да, как бы вы ни оправдывались за то, чем по большому счету страдает каждый второй, сути это не меняет: вы можете быть бесконечно вежливым человеком, владеть королевскими манерами и быть гуру этикета, но если при этом вы элементарно не можете вспомнить имя человека, к которому обращаетесь, вы напрочь перечеркиваете все свои личностные достоинства.

Имена – это важно, а память на них – это ваш козырь при совершении значимых деловых или частных знакомств.

Сила имени

«Имя человека – это самый сладкий звук для его ушей», – убежден Джим Квик, мировой эксперт по тренировке памяти. С ним можно согласиться: последние психологические исследования показывают, что даже если наше имя будет произнесено в шумной толпе, наш мозг все равно отреагирует на это соответствующим импульсом. Наше имя неотделимо от нас: если мы слышим, что кого-то зовут так же, как и нас, то мы невольно начинаем реагировать, а когда к нам лично обращаются по имени, это вызывает в нас доверие к собеседнику, ведь именно так и создается иллюзия близкого знакомства. Почему? Прежде всего, потому что имя – это первое, что мы получаем при рождении. Маленький ребенок еще не осознает до конца, что он человек, но он уже знает точно, что он – Петя, Маша, Андрей и так далее. Эта информация несет в себе глубинный эмоциональный подтекст, а потому способна дать импульс даже тем частям головного мозга, на которые не действуют никакие другие раздражители. Неслучайно распознать собственное имя может даже человек, находящийся в коме (это будет видно, так как в этом случае мозг подаст электрический сигнал).

Обращение по имени – один из излюбленных приемов ораторов или публичных персон. Так спикер показывает, что его аудитория важна для него, тем самым повышая лояльность к себе и, что еще важнее, к тому, что он говорит.

Например, сегодня нам почему-то кажется удивительным и вдохновляющим тот факт, что на своем первом публичном мероприятии в качестве невесты принца Гарри американская актриса Меган Маркл интересовалась именами своих будущих подданных. Конечно, мы не исключаем здесь элемент искренности, но все же не стоит лукавить: это один из самых эффективных способов расположить человека к себе (что, собственно, и доказала бурная реакция общественности, которая заочно присудила Маркл титул «Новой Дианы»). Скорее всего, Меган даже не старалась запомнить имена всех, с кем разговаривала, ведь по статистике информацию такого рода человек способен держать в памяти не более 20 секунд. Собственно, смеем думать, что в данной ситуации ей это не слишком было и нужно.

Меган Маркл на встрече с жителями Ноттингема, декабрь 2017 года

Но проблема в том, что в бытовых ситуациях умение запоминать имена успешному человеку необходимо, как воздух. И уж коли мы выяснили, какой эмоциональный заряд несет в себе имя человека, попытаемся разобраться, почему же мы никак не можем держать в памяти имена других и что в этой ситуации можно предпринять.

Когда роза все равно пахнет розой

Герой Шекспира неслучайно вопрошает в своем монологе, что значит имя, ведь по сути, то, что имеет значение для одного человека, для других – чуть ли не пустой звук. И нет, дело не в нашем эгоизме или снобизме (разумеется, если речь идет не о тех гордецах, которые не запоминают имен из принципа). Просто имя – это не качество и не уникальная черта, а потому, как бы яростно вы ни идентифицировали себя со своим «родным» именем, остальные совсем не обязаны этого делать (ведь вы же не думаете, что вы единственная Мария или Ксения в их окружении?).

«Я никогда не забываю лиц», – любил хвастаться знаменитый актер Старого Голливуда Граучо Маркс. Между тем, в хвастовстве особой нужды не было, ведь на самом деле способность запоминать лица заложена в нас самой эволюцией. Причем, люди в этом умении далеко не единственные. Тот же навык великолепно демонстрируют, например, животные, а с недавних пор – и искусственный интеллект, служащий нам, среди прочего, для разблокировки смартфонов.

Мы запоминаем людей по их лицам, потому что, в отличие от имен, внешность всегда конкретна и уникальна. Вот почему если вы встретите малознакомого человека на улице, вы, скорее всего, узнаете его. Но вспомните ли вы его имя? Вероятно, что нет. И вот почему.

Роковую ошибку люди совершают уже при знакомстве

Само по себе имя – это абстрактная категория, за которой по сути ничего не стоит. У имен нет синонимов, за ними не стоят уникальные образы или ассоциации, которые позволили бы связать их с каждым, кто их носит, а уж если имя сложное к произношению, то запомнить его – все равно, что заучивать трудное иностранное слово. Все это приводит наше сознание к простому выводу: имя – это совершенно бесполезная информация, которую не стоит даже пытаться усвоить.

Соответствующий эксперимент, который вполне доказывает эту гипотезу, был поставлен еще в 80-х годах. Тогда испытуемым задали всего один вопрос: «Сколько животных каждого вида взял в свой ковчег Моисей?». Что на этот вопрос ответите вы? Каждой твари по паре? Что ж, ответ, в общем-то, и верный, и, что интересно, большинство испытуемых так и ответило. Вот только сам вопрос ведь звучит совсем по-другому, и ответ на него следующий: Моисей вообще не брал с собой никаких животных. Ковчег строил Ной, а Моисей брал с собой только евреев – и то во время исхода из Древнего Египта, а не перед потопом.

Этот феномен с тех пор и носит такое название – «иллюзия Моисея».

Что произошло? Все дело в том, что когда мы слышим этот вопрос, мы концентрируемся на его сути, а не на каждом конкретном слове. Разумеется, если бы испытуемых спросили, кто построил ковчег, все бы единогласно дали правильный ответ. Но в данном случае мозг сконцентрировался на животных и на их количестве, ведь то, что главным героем этой истории является Ной, он и так подсознательно понимал. Похожее происходит и при знакомстве, когда имя человека произносится в первый раз. Во фразе «Привет, меня зовут Артем, я живу в Москве и работаю врачом» ваш мозг автоматически «выбросит» слово «Артем» и сконцентрируется на более конкретных триггерах – «врач» и «Москва». Увидев Андрея вновь, первое, что вы вспомните о нем – это то, что он лечит людей. В этом плане наш мозг очень похож на интернет-поисковик, который обрабатывает только ключевые слова.

Как запоминать имена других людей:

Самое простое – это насильно заставлять себя концентрироваться на том моменте, когда ваш новый знакомый впервые произносит свое имя (не возбраняется и переспросить – первый раз простительно). Правда, некоторых из нас память может подвести даже в этом случае. Признаваться в этом не стоит – зато можно попробовать следующие приемы.

#1 Сконцентрируйтесь на своей мотивации. Перед знакомством с важным человеком сразу условьтесь сами с собой: забыть его имя – это недопустимая ошибка. «Если вы сами не знаете, зачем вам запоминать, как зовут того или иного человека, вы, скорее всего, и не будете этого делать», – утверждает Джим Квик.

#2 Все внимание – на человека. Вы никогда не запомните, кто стоит перед вами и чем он интересен, если под переливы его голоса вы будете размышлять о своих планах на выходные. Не позволяйте себе отвлекаться: попробуйте искренне вникнуть в то, о чем вам говорят. В конце концов, это вопрос вежливости.

#3 Повторите. Психологи утверждают, что для того, чтобы запомнить чье-то имя, нам нужно сконцентрироваться на нем хотя бы на две секунды. Один из самых простых вариантов – просто повторить его, как только услышал. Например, на фразу «Привет, меня зовут Маша» можно ответить рукопожатием и словами: «Маша, привет. Очень приятно познакомиться». Когда прощаетесь, повторите имя собеседника еще раз.

#4 Заглушите в себе внутренний диалог. Это одна из самых распространенных проблем, возникающих при знакомстве. Зачастую, чтобы произвести правильное впечатление или же просто от нервов, во время разговора мы начинаем лихорадочно продумывать свою следующую реплику («О чем мне рассказать?», «Где я видел этого человека раньше?», «Надо похвалить ее платье»). В результате мы упускаем нить разговора и, как следствие, важные детали.

#5 Установите визуальную взаимосвязь. Внимательно изучите лицо вашего собеседника и приметьте для себя какую-нибудь интересную деталь (большие глаза, очки, курносый нос). В результате в вашем сознании отложится, что, предположим, такой нос может быть только у человека с именем Вася, а такие огромные глаза – только у женщин с именем Даша.

#6 Постройте ассоциативную связь с теми, кого вы хорошо знаете. Вашу новую знакомую зовут так же, как и вашу сестру? Сконцентрируйтесь на этой мысли и вглядитесь в собеседницу (см. пункт 4). Теперь встречая этого человека на улице, вы будете вспоминать свою родственницу (надеемся, и ее имя тоже).

#7 Придумайте визуальный образ для имени. Это один из самых странных способов – и, тем не менее, один из самых эффективных для людей с визуальной памятью. Услышав имя собеседника, посмотрите на него и начните фантазировать. Например, если перед вами Константин – представьте, что у вашего собеседника видны все кости наружу. Если Маша – то «дорисуйте» на ее голове розовый платочек по образу героини из популярного мультфильма. Пусть у Пети понарошку окажется в зубах застрявшая петрушка. Это не очень вежливо, но это позволит вам не только хорошо запомнить внешность человека (см. пункт 5), но и породит в вашем сознании четкие ассоциации между именем вашего собеседника и тем образом, который вы для него придумали.

#8 Попытайтесь вспомнить всех перед сном. Пока память свежа, попробуйте перечислить всех, кого встречали сегодня по именам. Это поможет отложить информацию в резервуарах долгосрочной памяти.

Внешние ссылки откроются в отдельном окне О том, как поделиться Закрыть окно

Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Все мы понимаем, как важно помнить имена собеседников. Обозреватель рассказывает, какие приемы можно использовать, чтобы научиться держать их в памяти.

В начале 1990-х, когда Марк Ченнон подрабатывал в одном из лондонских баров, друг научил его приему запоминания имен.

Ченнон, в то время только начинавший свою актерскую карьеру, прекрасно запоминал свои реплики, но имел ужасную память на имена.

Тем не менее благодаря этому приему он вскоре научился запоминать имена клиентов и заказы напитков даже тогда, когда заведение было забито битком.

Спустя несколько лет он создал шоу для Би-би-си под названием Monkhouse Memory Masters. В нем он обучал участников стратегиям запоминания, а затем те соревновались между собой в различных конкурсах на лучшую память.

К 1995 году ему удалось занять шестое место на чемпионате мира по запоминанию и стать одним из первых международных гроссмейстеров памяти.

Сегодня Ченнон обучает работников стратегиям запоминания, чтобы помочь продвинуться по карьерной лестнице.

Способность зайти в помещение и назвать всех присутствующих по имени может сослужить вам очень хорошую службу

И он, и другие бизнес-тренеры говорят, что способность запоминать имена - это эффективный способ, при помощи которого руководители компаний могут завоевать доверие своих сотрудников, а топ-менеджеры - найти взаимопонимание с потенциальными клиентами.

По его словам, запоминая чье-либо имя, вы показываете человеку, что слушаете его, и что его мнение для вас важно.

"Способность зайти в помещение и назвать всех присутствующих по имени, - говорит Ченнон, - может сослужить вам очень хорошую службу".

Люк Свааб работает тренером в голландской компании BrainStudio, которая помогает своим клиентам справиться с избыточной информационной нагрузкой.

Он говорит, что способность запоминать имена и другую информацию повышает производительность труда, добавляет уверенности и помогает сконцентрироваться.

Правообладатель иллюстрации Mark Channon Image caption Гроссмейстер памяти Марк Ченнон говорит, что использование стратегий запоминания способствует карьерному росту

"Человек - это его память, - говорит Свааб. - Очень важно уделять внимание ее развитию. Сегодня мы все чаще полагаемся на различные гаджеты, но тренировка памяти никогда не будет лишней".

Как улучшить память

Эксперты в области запоминания говорят, что любой может улучшить свою память, прибегнув к стратегиям, которыми пользовались еще древние греки и римляне, в том числе Цицерон, чтобы запоминать свои речи.

"Плохой памяти не бывает, - говорит Кайл Бьюкенен, основатель компании Memorize Academy из города Тувумба, Австралия. - Нужно просто овладеть правильными методами запоминания".

Бьюкенен рассказывает, что очень плохо запоминал информацию до тех пор, пока около шести лет назад не увидел, как в одной из телепередач в Австралии чемпион по запоминанию смог назвать все карты в том порядке, в каком они лежали в колоде.

Забыть чье-то имя - большая бестактность. Ваш собеседник может подумать, что к нему отнеслись неуважительно

В то время он работал в сфере финансов и решил начать обучаться приемам запоминания, чтобы добиться больших успехов в работе. В результате он оставил свою должность и стал тренером по запоминанию.

Многие из нас плохо запоминают имена, однако имеют врожденную пространственную память и хорошо запоминают черты лица.

Бьюкенен и его коллеги используют эти умения, чтобы помочь людям запоминать имена и другую информацию, которую порой трудно удержать в памяти.

Так, например, чтобы запомнить список из случайных слов, можно мысленно разместить их в своем доме или в другом знакомом месте. А имена собственные можно ассоциировать с уже известными словами.

Эксперты по памяти говорят, что в первую очередь необходимо обратить внимание на имя собеседника в тот момент, когда он представляется вам. Люди порой так глубоко погружаются в собственные мысли, что не прислушиваются к именам во время знакомства.

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Image caption Тот неловкий момент, когда вы забыли имя нового коллеги...

Например, встретив на вечеринке интересного вам человека, прежде всего, будьте внимательны, когда он назовет вам свое имя.

Допустим, его зовут Сергей. Свяжите это имя с визуальным образом - при этом можно использовать яркие картинки или рифмы.

Например, имя Сергей можно ассоциировать с серьгой. Затем придумайте образ, который свяжет какой-то аспект внешности Сергея с уже имеющейся картинкой. Так, например, если у Сергея большие уши, представьте себе огромное ухо с серьгой в нем.

(Только не говорите об этом Сергею, иначе он может обидеться!)

Правообладатель иллюстрации Memorize Academy Image caption Обратите внимание на имя человека, когда вас представляют друг другу (человек слева на картинке думает о чем угодно - об уверенном рукопожатии, об улыбке, о своем внешнем виде, - но только не о том, что надо бы услышать и запомнить имя нового знакомого, которого между тем зовут Джордж)

В конце вечера или следующим утром, если у вас будет такая возможность, вспомните все образы и имена.

Ченнон говорит, что для освоения этой стратегии нужно потратить время и силы, но вскоре это войдет в привычку.

"Вначале придется потрудиться, - говорит он. - Но сейчас, когда я знакомлюсь с кем-нибудь, я просто не могу не запомнить его имя".

Важность памяти

Забытое имя может стать настоящей проблемой, особенно в деловой обстановке, где важно наладить хорошие отношения.

"Забыть чье-то имя - большая бестактность. Ваш собеседник может подумать, что к нему отнеслись неуважительно, его проигнорировали или сочли неважным", - говорит Кетера А. Фоглер, доцент кафедры психологии в Университете Джеймса Мэдисона в штате Вирджиния, США.

"Для каждого человека его имя настолько уникально, что не запомнить его значит уязвить самолюбие обладателя этого имени", - добавляет она.

Мэри Пэт Макэндрюс, старший научный сотрудник Научно-исследовательского института Крембил и профессор психологии Университета Торонто, говорит, что тренировка памяти имеет преимущества не только с точки зрения социальных контактов.

Правообладатель иллюстрации Memorize Academy Image caption Придайте имени значение. Что оно вам напоминает? (На картинке приводятся примеры, как это может сделать человек, для которого родной язык английский. Скажем, фамилию Смит легче запомнить, связав ее с кузнецом, а имя Елизавета - с нынешней королевой Великобритании.)

Макэндрюс работает с пациентами, у которых были выявлены различные нарушения памяти. Кроме того, она изучает связь между памятью и другими аспектами функционирования мозга.

Совместно с коллегами она обнаружила, что способность запоминать имена улучшает другие когнитивные навыки.

Люди с развитой памятью обладают более ярким воображением, которое помогает им более творчески подходить к решению задач.

"Память - это не просто способность запомнить имя, - отмечает Макэндрюс. - Она очень важна для общения, принятия решений и устранения проблем".

Профессии и имена

Нам кажется, что такие люди как Ченнон имеют врожденную способность запоминать имена всех, кого встречают. На самом же деле большинство людей испытывает в этом схожие трудности.

Правообладатель иллюстрации Memorize Academy Image caption Чтобы лучше запомнить имя, выберите самую заметную черту лица собеседника

Фоглер считает, что запомнить род занятий человека легче, чем его имя, потому что профессия легко вписывается в уже существующие семантические связи в мозгу.

Например, если вы встретите учителя по имени Александр, вы, скорее всего, запомните, что он учитель, так как в вашем воображении возникнут образы, связанные с учебой, в то время как Александр - это лишь одно из множества имен, и оно не имеет никакой связи с его профессией.

Фоглер резюмирует: "Поэтому легче запомнить, что вы встретили кузнеца, чем человека по фамилии Кузнецов".

Пять шагов к запоминанию имени

1. Слушайте внимательно. Зачастую мы скорее думаем о том, что собираемся сказать, чем слушаем, как человек представляется.
2. Повторите имя. Вскоре после того, как вы услышали имя нового знакомого, найдите уместный способ его повторить. Если оно сложное, можете спросить, как оно пишется, либо просто скажите "приятно познакомиться", добавив имя человека.
3. Представьте образ, который вы ассоциируете с эти именем. Например, имя София можно связать с софой.
4. Свяжите имеющуюся картинку с аспектом внешности человека. Например, если у Софии горбинка на носу, можно представить ее нос лежащим на софе. Главное, чтобы этот аспект был неизменным. Волосы, к примеру, можно постричь или покрасить. И не говорите человеку об этом приеме, иначе вы можете его обидеть.
5. Снова вызовите в памяти эту информацию. Чуть позже найдите время, чтобы вспомнить образы и имена.